5 Langkah Mulai Mengubah Kesehatan Anda

Mengubah Kesehatan Anda

5 Langkah Mulai Mengubah Kesehatan Anda : Meskipun ya, tim kami lahir di dunia dengan tujuan atletik tinggi yang intens seperti binaraga, bukan tujuan kami untuk mendukung orang menjadi binaragawan – JAUH DARI ITU! 😉 Jadi kamu bisa santai sekarang!!

Tapi itu tujuan kami untuk berbagi dengan Anda mengapa pelajaran dari pengalaman kami menguasai kesehatan manusia & tubuh, & bagaimana mengembangkan “mentalitas” binaragawan untuk hidup Anda sendiri benar-benar dapat meroket Anda ke tingkat kesehatan pribadi Anda tidak pernah berpikir mungkin, sambil menunjukkan jalan pintas untuk mendapatkan di sana! Kedengarannya bagus? Heck, kedengarannya HEBAT bagi kami, karena kami sudah tahu bagaimana itu bisa MENGUBAH HIDUP ANDA.

Jika Anda serius ingin melangkah ke dalam perasaan hebat & tampak hebat, luangkan waktu 3 menit & kumpulkan wawasan kami, karena ini adalah satu-satunya MISSING LINK yang kami lihat orang berulang kali mengabaikan rencana permainan mereka untuk kesehatan yang luar biasa & mengapa mereka terus gagal mencapai kesehatan yang berkualitas untuk kehidupan mereka.

Ketika Anda memiliki pengalaman membawa diri Anda secara mental, emosional & fisik ke tingkat yang dibutuhkan oleh kompetisi binaraga, sebagai pelatih untuk orang lain, langkah ini memungkinkan Anda untuk melihat potensi klien Anda yang tidak akan pernah mereka bayangkan tanpa Anda di sisi mereka.

DAN MEMBAWA MEREKA KE SANA, dan itulah keindahan anugerah yang kita CINTAI dalam menawarkan kepada orang lain untuk mencapai kesehatan, energi & kegembiraan yang optimal bagi hidup mereka. Tetapi untuk mencapainya…untuk menciptakan transformasi kesehatan & tubuh yang sukses, Anda HARUS mulai dari DALAM dengan 5 LANGKAH WAJIB PUNYA! Ya, itu benar – fokus dimulai di PIKIRAN.

Berkali-kali kami telah melihat proses ini berhasil, dan metode psikologi pembinaan UNIK kami yang membedakan kami, & mengapa kami dapat menghasilkan hasil yang mengejutkan dengan tingkat mentalitas motivasi yang kami berikan. Anda dapat memiliki semua pengetahuan di dunia, tetapi jika Anda gagal … Read more

Manfaat Kesehatan Mental Berolahraga

Kesehatan Mental Berolahraga

Manfaat Kesehatan Mental Berolahraga : Ada banyak manfaat mental dari aktivitas fisik, seperti olahraga. Menurut penelitian terbaru, telah ditemukan bahwa mengambil bagian dalam olahraga dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental Anda. Pada artikel ini, kita akan melihat lebih dekat beberapa manfaat kesehatan mental utama dari olahraga. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

1. Peningkatan Suasana Hati

Jika Anda ingin sedikit relaksasi dan kebahagiaan, inilah saatnya untuk melakukan beberapa jenis aktivitas fisik. Anda dapat berolahraga di gym atau berjalan-jalan cepat. Jenis aktivitas ini memicu bahan kimia tertentu di otak Anda. Akibat pelepasan bahan kimia ini, Anda merasa senang dan rileks.

Selain itu, bermain dengan teman-teman Anda dalam satu tim memberi Anda kesempatan untuk bersantai. Kepuasan yang Anda terima setelah memainkan permainan yang Anda inginkan memberi Anda motivasi untuk meningkatkan tingkat kebugaran Anda.

2. Peningkatan Fokus

Mengambil bagian dalam aktivitas fisik secara teratur dapat membantu Anda mengasah keterampilan mental seiring bertambahnya usia. Dengan kata lain, ini dapat membantu Anda meningkatkan pembelajaran dan pemikiran Anda. Menurut studi penelitian, jika Anda terlibat dalam penguatan otot dan aktivitas aerobik, Anda dapat menikmati banyak manfaat seperti peningkatan konsentrasi.

Padahal, jika Anda melakukan jenis aktivitas ini tiga hingga lima kali seminggu, Anda dapat menikmati sejumlah manfaat kesehatan mental.

3. Pengurangan Stres dan Depresi

Jika Anda aktif secara fisik, ketahuilah bahwa pikiran Anda akan mampu melawan stres. Lagi pula, Anda tidak ingin memiliki pikiran negatif sepanjang hari. Karena olahraga membuat Anda tetap aktif secara fisik, Anda mungkin mengalami penurunan hormon stres dalam tubuh Anda.

Selain itu, melakukan aktivitas fisik meningkatkan produksi endorfin. Pada dasarnya, ini dikenal sebagai penguat suasana hati alami. Mereka dapat membantu Anda melawan stres dan depresi.

Selain itu, pelepasan bahan kimia ini membuat Anda merasa optimis setelah menyelesaikan latihan Anda. Menurut para ahli, ada hubungan yang kuat antara depresi dan berolahraga.

4. Tidur Read more